jak napisał

a ja dziękuję - wolę jednak większą ilość miłości na mniejszą powierzchnię niż na odwrót %-) chociaż mój nowy adorator uważa że jestem piękna :-P Po tym jak mnie poznał po pijaku to mi napisał, że pamięta niewiele ale zapamiętał że mam piękne plecy Odpisałam, czy aby nie zapamiętał bujnego biustu 2h trwało zanim odpisał, ale nie do końca chyba [...]

w ogóle coś mi napisał, że jutro będzie bardzo późno wolny jednak, bo w szpitalu musi siedzieć do m.in 1 na co mu powiedziałam, że nic nie szkodzi bo akurat tak myślałam, żeby pójdę ze swoim ex do baru ze striptizem ponabijać z brzydkich tancerek (bo taki jest plan) - zgupiał... ale stwierdził, że po mnie przyjedzie jak skończy %-)

no to jak paramaribo napisał składniki to ja też :-D 10 jaj, 300g mięcha, 1/4 kostki smalcu, pół paczki wiórków, 150g owsianych, pół kostki twarogu, 100g makaronu, trochę oleju :-D

PS: Fajnie by bylo jak by ktos czasem cos napisał :) Jak chcesz gości, to się udzielaj (nie:spamuj) w innych dziennikach.

Jakie mięśnie odpowiadają za utrzymanie ciała podczas robienia flagi? Ćwicz flage na poziomych poręczach bo jest łatwiej ;) Sam na poziomych utrzymuję sie jakieś 5-7sek a na pionowych ledwo sekunde. Tak jak rutkow napisał, ogólnie to duzo mięśni pracuje przy tym ćw. Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2013-06-29 00:04:34

Zrób raz porządnie mc na prostych i nie kombinuj z dodawaniem treningów, może tak jak paramaribo2 napisał że je przetrenowałeś, daj im odpocząć tydzień i zobacz czy ten sam ból

N otak, jak kolega paramibo napisal cwiczenia, ktore moge wyokonac podczas jednego treningu.

jak dla mnie rowniez Wojtek ale tak jak sam Wojtek napisał, w ankiecie brakuje solarosa i fataqa Zmieniony przez - nswspider w dniu 2015-10-22 12:30:51

[...] ćwiczył regularnie przez te 5 lat nie stosował diety i dużo pił więc czego sie spodziewacie -największe przyrosty są na początku później jest już o nie trudno tym bardziejak sie nie wspomaga -zdjęcia są kiepskiej jakości ale mimo to widać że on jest dobrze zbudowany nie wygląda jak kulturysta ale widać że ćwiczy i ma mięśnie jak porządniej [...]

skeba i pika historie o zydach opisali Dr Mleko mi diagnoze w sprawie barku wystawil Suple sprzedaje Jak cos to http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Wielka_wyprzedaz_supli!!!_Wejdz_i_sprawdz!!!-t970111.html maciek 2 posty napisal i uciekl Poza tym nic wiecej :))

dokładnie w czym byles pierwszy? gosc napisał co i jak i sie odezwał ktos inny. Napisał ze bierze i ze est zdecydowany a ty teraz jakies wyrzuty :/

[...] nie 60kg trochę mniej niż w profilu o 6 kg, wyniki siłowe też masz bardzo dobre 190kg plaska barki 140kg wiec sam widzisz co jest grane, nie pytam o SAA bo to fakt, tylko jak byś był uprzejmy to byś napisał co i w jakich ilościach, ale lepiej napisać ze czysty, twoja sprawa pozdro. Laciu!!! a jak są posty co moderator pyta o S.. to też ma [...]

12-15 $ na h w stanach --------> to ja sie uwazam za robola i plebsa zarabiajac 20/h swiat nie konczy sie na construction, no ale jak ktos tam siedzi 5 lat i zarabia 12-15 to rzeczywiscie mozna miec ograniczone pole widzenia dobrze ktos napisal o wielkosci posilkow i napojach izotonicznych nawet grube baby >150kg pija codziennie izotoniki, [...]

Napisał, że długie cardio 30+, wiadomo ze jak ktos robi 1h po silowym i całość na czczo to lekka przesada.

Cielu tak jak kolega napisal - widac czyj zoladek jest pprzyzwyczajony do smieciowego jedzenia ;) Tak powaznie to ja sie przeciez nigdy nie wypieralam ze nie lubie smieci albo ze nigdy ich nie jadlam - przeciez wszystko jest dla ludzi ;) Aniu nie jadlam jeszcze nic od wczoraj i chyba jest nieco lepiej. Moze niebawem zdecyduje sie na kure ;) [...]

[...] miom zdaniem oni nie tylko ćwiczą tam Kung-Fu ( owszem kładą na to duzy nacisk ) ale przedewszystkim oni się tam modlą,zajmują sie sprawami religijnymi a także się uczą tak jak w normalnych szkołach ( no może troche to inaczej wygląda ale też to robią ) bo po co komu znajomość sztuki walki jak w życiu nie będzie umiał pisać i czytać ( tych [...]

[...] się równać jeśli chodzi o osiągnięcia do Andersona, może Jones, ale jeszcze raczej nie.. Jeśli ktoś uważa, że on był przeceniony to jest w grubym błędzie ofc nadczłowiekiem jak enediktal napisał nie był, bo wiele ludzi tj bullet robiło z niego bożka i ten jego słynny tekst do mnie: "co z tego steven, że miał problemy z zapaśnikami skoro i tak [...]

http://www.sfd.pl/Budowa_Komandosa-t563980.html Krótko streszczę, chłopek napisał że pragnie mieć budowę "komandosa" niski %bf silny, uwidocznione żyły, coś jak Rambo podał dziwne i nie logiczne informacje, pisał że jak ostatnio po cyklu jakimś obwody tak urosły, że się rozstępów nabawił. A wymiary np. 33 w bicu i cięta obrazkowa [...]

Ty ostatnio nie dodawałeś tematu?? Ogranij jedzenie i trening tak jak ci rutkow napisał, bo bez tego nic nie będzie ;)

Ja cuzlem to po 3-4 strzalach. Teraz juz nic nie czuje. Bol to kwestia indywidualna tak jak GIGANTGYM napisal. Mnie primka bolala ze ledwo sie ruszalem a innych nie bolala nic.